Dr. med. Manuela Jacob-Niedballa Stresskompetenz Publikation

„4 Wege zu mehr Stresskompetenz. Wie Sie souverän und achtsam leben.“

Stress gehört zu unserem Leben – beruflich und privat: Er treibt uns an, fordert uns heraus, bringt uns zu Höchstleistungen.

Allerdings nur, wenn wir dazu in der Lage sind, richtig mit ihm umzugehen. Stresskompetente Menschen besitzen die Fähigkeit, Ihren Stress zu beherrschen – anstatt sich von ihm beherrschen zu lassen. Sie kennen die Auslöser für Ihren Stress und wissen, wie Sie sich im Stress verhalten. Ihnen gelingt es, dem Stress die Stirn zu bieten, indem sie ihr Verhalten an die Situation anpassen. Sie kennen und nutzen ihre Ressourcen und setzen kurz- und langfristige Stressbewältigungsstrategien ein, um auch in turbulenten Zeiten gelassen zu bleiben.

Da Stress ein mehrdimensionales Phänomen ist und sich berufliche sowie private Stressfaktoren immer gegenseitig bedingen, erfahren Sie in „4 Wege zu mehr Stresskompetenz", wie Sie in beiden Bereichen achtsam leben können. Zunächst machen Sie dazu einen kurzen, wissenschaftlichen Selbsttest und können das Buch damit ganz individuell für sich nutzen. Zahlreiche Beispiele, Strategien und konkrete Verhaltenstipps helfen Ihnen dabei, Gelassenheit aufzubauen und achtsam mit Ihren Bedürfnissen umzugehen.

Leseprobe

Ab sofort online erhältlich und beim Buchhändler Ihres Vertrauens!

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